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文昌读书会 | 防疫有我,健康同行!

来源:伊人久久大香网在线观看免费_伊人久久精品视频在线_伊人久久手机视频在线微信公众号2020-04-13 353

抗击疫情,我们在行动

伊人久久大香网在线观看免费_伊人久久精品视频在线_伊人久久手机视频在线在全国上下万众一心、众志成城抗击疫情取得阶段性胜利的时刻,如何防控疾病、养成健康的生活方式成为人们关注的话题。2020年4月10日,伊人久久大香网在线观看免费_伊人久久精品视频在线_伊人久久手机视频在线举办了以“抗击疫情,我们在行动”为主题的安全健康教育宣讲活动,旨在加强员工对自身健康管理的认识,提高对疾病预防的意识以及养成健康的生活方式。





牛雅莉

讲师简介:

安全健康教育中心陕西分站宣教科主任,高级健康管理师,中国红十字会救护员,中国环保志愿者杰出青年。




内容总览:

1、疫情、病毒肆虐的原因

新型冠状病毒肺炎:

症状:

伊人久久大香网在线观看免费_伊人久久精品视频在线_伊人久久手机视频在线发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难,部分患 者起病症状轻微,可无发热。

传播途径:

飞沫传播、接触传播(包括手 污染导致的自我接种)以及不同大小的呼吸道气溶 胶近距离传播。

病毒肆虐的原因:

可能与食用(捕猎、运输、宰杀、贩卖……)野生动物有关。保护野生动物就是保护人类自己,敬畏自然就是珍爱生命。





2、疫情预防、如何提高免疫力

预防措施:

  1. 佩戴口罩、勤洗手;

  2. 保持良好的呼吸道卫生习惯;

  3. 保持环境清洁和通风;

  4. 尽量减少到人群密集场所活动;

  5. 如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家休息, 及早就医;

  6. 56℃泡30分钟、 75%酒精消毒、消毒液1:100比例;

  7. 增强体质免疫力。

增强免疫力:

  1. 多运动:每天坚持跑步或者慢走半个小时;

  2. 伊人久久大香网在线观看免费_伊人久久精品视频在线_伊人久久手机视频在线早睡:晚上9点之前睡觉,肝脏排毒最佳时间;

  3. 情绪:乐观心态;

  4. 饮食:合理膳食;

  5. 喝水:多喝健康的水。





3、环境保护的意义、健康饮水知识

环境保护的意义:

在中国,90%的癌症是水污染引起的!!我国“癌症村”243个其中64个是直接由水污染导致。

健康饮水:

  1. 尽量喝矿物质水;

  2. 伊人久久大香网在线观看免费_伊人久久精品视频在线_伊人久久手机视频在线喝烧开的水,水烧开多沸腾几分钟;

  3. 条件允许,可以喝小分子水;

  4. 饮用经过过滤器过滤的水;

  5. 伊人久久大香网在线观看免费_伊人久久精品视频在线_伊人久久手机视频在线尽量不要使用一次性水杯、塑料水杯喝水。


健康饮水时间表:




4、总结互动

药补不如食补、食补不如水补、水补不如睡补、睡补不如心补。

1.提问:每天喝茶水有什么影响吗?

回答:茶水也是水,尽量在上午喝白水,下午选择自身体质喝相应的茶水。

2.提问:成年人每一天的饮水量应该是多少?

回答:体重(公斤)✖30ml<=饮水量<=体重(公斤)✖50ml。






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